投稿者: ara50enjoy

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くせ毛・白髪のアラフィフが行き着いたヘアケアルーティン｜ヘナ染め×3つのアイテムで髪が変わった体験談

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髪って、年齢が出るところだと思うんです。お肌と同じくらい、ちゃんとケアしてあげたい。
アラフィフになって、ようやく自分に合ったヘアケアにたどり着いたので、同じ悩みを持つ方に届けばと思い、書きました 🌿

😣 以前の私のヘアの悩み

私は少しくせ毛で、ずっと髪の扱いに悩んでいました。うねりが気になってヘアアイロンを使ったり、トリートメントパーマをかけたり。でも化学薬品を繰り返し使うことで、だんだん髪が傷んでいくのも感じていました。

「どうにかならないかな…」と思っていた時に、白髪染めをきっかけに、髪が変わりました。

✨ 転機は、ヘナ染めへの切り替え

白髪染めを、植物100％のヘナに変えたんです。

すると——
🌿 くせ毛が落ち着いてきた
🌿 化学薬品を使わないので、髪が傷まなくなった
🌿 ヘアアイロンやトリートメントパーマが不要になった

ヘナは植物由来の天然染料なので、髪や頭皮にとても優しいんです。しかもくせ毛が落ち着くという変化には、正直驚きました。「もっと早く変えればよかった！」というのが正直な感想です 😊

💆 私のヘアケアルーティン

ヘナ染めに変えてから、ヘアケアもシンプルになりました。今は3ステップのルーティンで、ツヤのある髪をキープしています。

STEP 1｜洗髪後 & honey Melty オイル

髪を洗った後、タオルドライをしたら、まず&honey Meltyのヘアオイルをなじませます。しっとりとした質感で、髪をやさしくケアしてくれます。甘い香りも好きなポイント 🍯


STEP 2｜ドライヤー Panasonic ナノイー

オイルをなじませたら、ドライヤーで乾かします。使っているのはPanasonicのナノイーシリーズEH-NA9F。ナノイーの水分で髪をケアしながら乾かせるので、乾燥しすぎず、仕上がりがまとまりやすいんです。一度使ったら、もう手放せません！ 💨


STEP 3｜仕上げ LOA ザ オイル

乾いたら、仕上げにLOA ザ オイルを少量なじませます。これをつけると、ツヤが出て、広がりが落ち着いて、まとまりのある髪に仕上がるんです ✨ 香りも上品で、つけた瞬間から気分が上がります


💚 アラフィフこそ、ヘアケアに投資して

アラフィフになると、髪のボリュームやツヤ、うねりなど、以前とは違う悩みが出てきますよね。でも、正しいケアをすれば、髪は必ず応えてくれます。

🌿 私が変えて良かったこと まとめ
  • 白髪染めをヘナに変えた → くせ毛が落ち着き、髪が傷まなくなった
  • &honey Meltyオイル → 洗い流さないトリートメントとして毎日使用
  • Panasonicナノイードライヤー → 乾燥させすぎず、まとまりやすい仕上がりに
  • LOA ザ オイル → 仕上げのツヤ出し・広がり防止に

髪は年齢が出るところだからこそ、丁寧にケアしてあげたい。
毎日のルーティンをちょっと変えるだけで、髪は変わります 💚

ぜひ、試してみてください。最後まで読んでくださって、ありがとうございました 🙏
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貯蓄型保険を全部解約した話｜保険は保険、貯蓄は貯蓄、投資は投資に分けたらスッキリした！

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お金について真剣に考えるようになったのは、投資詐欺に遭いかけたことがきっかけでした。幸い未遂で終わりましたが、「自分のお金を守るために、ちゃんと知識をつけなければ」と痛感しました。
同じように保険を見直したいと思っている方に届けばと思い、書きました 💰

💡 きっかけは「お金の大学」との出会い

そこで手に取ったのが、2025年のベストセラー「お金の大学」です。

この本を読んで、目からウロコの連続でした。その中で特に衝撃だったのが…

💡 「貯蓄型保険は、保険としても貯蓄としても中途半端で、やめた方がいい」

「え、私、個人年金も医療保険も、ずっと貯蓄型に入ってたけど…」
すぐに自分の契約を見直すことにしました。

📋 私が入っていた保険と、解約返戻金の現実

個人年金① 20年契約

＋15万円 ✅
長く積み立てていたこともあり、払込額より15万円のプラスでした。「損しなくてよかった！」というのが正直な感想です。

個人年金② 10年過ぎたくらい

ほんの少しプラス
こちらはほぼトントン。増えたといえる金額ではありませんでした。「この10年間、銀行預金と変わらなかったのか…」と少し複雑な気持ちに。

死亡保険付き医療保険

－約100万円 💦
これが一番ショックでした。「これ以上続けても損が広がるだけ」と割り切って解約しました。

🔄 解約後、保険をどう整理したか

保険は保険として、シンプルな掛け捨てに切り替えました。

種類 内容 月額
医療保険 掛け捨てタイプに新規契約 約5,000円
死亡保険 以前から掛け捨てで契約済み 5,100円

月の保険料は合計約10,000円。シンプルで分かりやすくなりました。

貯蓄型の高い保険料を払い続けるより、必要な保障だけを安く持つ方がずっと合理的だと実感しています。

💹 解約返戻金はSBI証券のNISAへ！

解約で受け取ったお金は、そのままNISA口座で優良な投資信託に投資しました。

✅ 成長投資枠＋積立投資枠を合わせて、年間の満額分をしっかり埋めました
✅ 余った分は特定口座で同じく優良な投資信託を購入
✅ 来年のNISA枠が空いたら、また移していく予定です

「保険で眠っていたお金が、ちゃんと働いてくれる場所に移った」という感覚があります。

✅ やってみて感じたこと

  • 保険はシンプルでいい。必要な保障だけを、安く持つ
  • 貯蓄・投資は別で考える。NISAを使えば税制面でもお得
  • 早く気づけばよかった。でも、気づいた今がベストタイミング！

アラフィフになると、老後のお金が急にリアルに感じてきますよね。「なんとなく入っていた保険」を見直すだけで、お金の流れがガラッと変わりました。

📝 まとめ

投資詐欺未遂という苦い経験が、お金と向き合うきっかけになりました。

「お金の大学」を読んで学んだことを実践した結果、保険・貯蓄・投資をきちんと分けることができ、気持ちもスッキリしました。

「保険の見直しが気になっているけど、何から始めていいか分からない」という方は、
まず自分の契約内容を確認するところから始めてみてください。
気づいたときが、動き出すベストタイミングです！

きっかけになった本はこちら👇

楽天で購入

この記事はわたし自身の実体験をもとに書いています。解約返戻金や保険内容は契約内容・時期によって異なります。保険の見直しは専門家への相談もおすすめです。
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MOTAはスゴかった！16年落ちの車が275,000円で売れた話

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2026年5月

MOTAはスゴかった！16年落ちの車が275,000円で売れた話

まさか、こんな値段がつくとは思わなかった…
乗っていた車は、白の平成21年式エスティマハイブリッドG 4WD（AHR20W）、走行距離15万キロ超え。

「16年落ちの車なんて二束三文だろう」——むしろ引き取り料を取られるんじゃないかと心配していたくらいです。でも結果は、275,000円での売却成功。その立役者がMOTA一括査定でした。

🚗 MOTAにたどり着くまでの査定額

MOTAを知る前に、いくつかの方法を試していました。

① オンラインのディーラー査定 60,000円

手軽に試せるオンライン査定からスタート。「まあ、16年落ちだしこんなものか…」と半ば納得しかけていました。

② 大手中古買取業者（店舗持込） 100,000円

「店舗に持ち込めばもう少し上がるかも」と思い直接持参。オンラインよりは上がったものの、やはりこの程度か、という印象でした。

③ 新車買替時のディーラー下取り 100,000円

買い替えを検討した際にディーラーへ。買取業者と同じ金額でした。

「どこへ持っていっても10万円前後か…。16年落ちじゃ仕方ないな」
そう諦めかけていたとき、友人から教えてもらったのがMOTA一括査定だったのです。

💡 MOTAを使ってみようと思ったきっかけ

「複数の買取業者にまとめて査定依頼できる」という仕組みに惹かれ、ダメもとで試してみることにしました。

📱 申し込みはとても簡単！ 車のナンバーや状態を入力するだけ。
「しつこい電話が来るんじゃ…」と心配でしたが、MOTAは上位2〜3社のみが連絡してくる仕組みなので、余計な営業電話がなかったのが助かりました。

🏆 3社が同日・同時刻に現車査定！

査定当日、3社が同じ日・同じ時刻にやってきました。
これがMOTAの査定スタイルのポイント。業者同士がその場で競い合う形になるため、自然と査定額が上がりやすくなるんです。

業者さんたちはそれぞれ丁寧に車をチェックし、額を提示してくれました。そして——

275,000円
最高査定額（MOTA一括査定）

査定額を見て、思わず声が出ました😲

📊 査定額の比較まとめ

方法 査定額
オンラインディーラー査定 60,000円
大手中古買取業者（店舗持込） 100,000円
ディーラー下取り 100,000円
MOTA一括査定 275,000円 🏆

下取りや他の買取業者と比べて、2.75倍以上の金額に。
この差額、なんと175,000円です。これは大きい！

✅ 実際に使ってみて感じたこと

良かったポイント
  • 複数社が競ってくれるので、一社だけに頼むより確実に高くなる
  • 同日・同時刻の査定なので、何度も予定を合わせる必要がない
  • しつこい営業電話がなく、ストレスフリー
  • 申し込みから売却まで、思ったよりずっとスムーズ

アラフィフ世代にとって、車の売却って面倒くさそうで後回しにしがちですよね。でも、MOTAを使えば思った以上に簡単でした。

📝 まとめ

「どこへ持っていっても10万円前後だろう」と思っていた16年落ちのエスティマハイブリッドが、MOTAを使ったら275,000円で売れました。

最初からMOTAを使っていれば…と少し後悔したくらいです（笑）。

「古い車だから…」と諦めている方、ぜひ一度MOTA一括査定を試してみてください。
査定だけなら無料・無義務なので、気軽に試してみる価値は十分あります！🚗
この記事はわたし自身の実体験をもとに書いています。査定額は車の状態・時期・地域によって異なります。

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「食事だけで骨密度UP！雑穀ご飯で骨活、サプリなしで数値が上がった体験談」

食事だけで骨密度UP！雑穀ご飯で骨活、サプリなしで数値が上がった体験談

サプリもお薬も使わず、食事だけで骨密度が上がりました！若年成人の平均と比べて2％UP、同年齢比較でも3％UP。毎日の食卓に雑穀をプラスするだけで、体は変わると改めて実感しています。

※この記事は個人の体験談です。効果には個人差があります。

🌾 私のおすすめはコレ！

食事だけで、骨密度が上がりました！
若年成人の平均骨密度と比較して2％UP、同年齢の骨密度と比較しても3％UPという結果に。

サプリメントやお薬に頼らず、食事で体が変わることを、改めて実感することができました。
そんな私のおすすめは、こちらの雑穀です↓↓

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

雑穀米セット5種 各1kg
価格：5,983円（税込、送料別) (2026/5/18時点)


雑穀 5番小粒もぐもぐブレンド 300g

🍚 食べ方は、白米と一緒に炊くだけ

目安は、1合に大さじ1。
効果を早く感じたい方は、大さじ1.5〜2くらいにしてみるといいと思います。
ちなみに私は、大さじ1.5くらいにしています。

💡 ちょっとしたコツ 雑穀を入れた分だけ、水を少し多めに加えてくださいね。

✅ 質のいいものを選ぶことが大切

雑穀にはさまざまな商品がありますが、質のいいものを選ぶと効果を感じやすいと思います。

見分け方のひとつが、水に浮かべて沈むかどうか。 沈むものは中身がしっかり詰まった質のいい雑穀。 浮くものは中がスカスカで、栄養が少ないと言われています。 雑穀は”種”なので、中が詰まっているほど、栄養素がきちんと入っているということ。ぜひ参考にしてみてください。

📦 真空パックで新鮮・美味しい

こちらの商品は真空パックになっているので、新鮮でとても美味しいです。
市販品で真空パックの雑穀はなかなか見つからないので、それだけでも嬉しいポイントです。

私も以前は、いろんな雑穀が入っているブレンド商品や、単品を組み合わせて使っていたこともありました。でも、味も効果の実感も、今ほどではありませんでした。

🥣 食育を学んで、食事の基本が変わった

食育を学んでから、基本の食事を【雑穀ごはん＋具だくさんお味噌汁】にしてきました。お昼はお味噌汁なしのことも多いですが、雑穀ご飯はほぼ毎食食べています。

もちろん、パンも麺類も食べます。
日常的に雑穀ご飯を食べることで、必要な栄養素が安定的に摂れていると感じています。

🦴 アラフィフの”骨活”に、雑穀をプラスして

アラフィフになると、カラダもいろいろ変化していきます。
閉経すると骨粗しょう症のリスクが上がると、婦人科の先生から聞いたこともありました。

いつものご飯に雑穀をプラスするだけで、骨活はもちろん、他にもうれしい変化がたくさんあります。
雑穀は天然のサプリメントって、本当にそう思います！

毎日の食事が、カラダをつくる。 難しいことは何もなし。 いつものご飯に雑穀をひとさじプラスするだけで、 骨もカラダも変わっていきますよ🌾 ぜひ、試してみてください😊 最後まで読んでくださって、ありがとうございました🌸

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冬のかかとのガサガサを解消！ケラチナミンコーワ乳液＋ごはん生活で内外からケア🌾

冬のかかとのガサガサを解消！ケラチナミンコーワ乳液＋ごはん生活で内外からケア🌾

かかとのガサガサは、外側からのケアだけでなく、食事で内側から潤すことも大切。 この2つを組み合わせたら、毎年悩んでいたガサガサが本当に落ち着きました😊

毎年冬になると、かかとがガサガサして困っていました。 靴下やタイツが引っかかるのが地味につらくて😅 色々な保湿クリームやハンドクリームも試してみたのですが、なかなか効果が続かなくて。

🧴 外側ケア：ケラチナミンコーワ乳状液20


ある冬、試しにケラチナミンコーワ乳状液20を塗ってみたら、翌朝から効果がありました。 朝起きてから、1日ちゃんと潤っている！

毎晩塗るようになってから、ガサガサが本当に落ち着いて、靴下やタイツが引っかからずに履けるようになりました✨ 今まで試した中で、一番即効性があったのがこのケラチナミンコーワ乳液です。 💡 使い方のポイント ポンプ式なので出しやすくて便利です。夜のお風呂上がりに、かかとにたっぷり塗って就寝するだけ。続けやすいのも◎ 📦 ここにアフィリエイトリンクを入れてください

🍚 内側ケア：主食をごはん＋お味噌汁

食育を学んでから、毎食ごはんを食べるようになりました。 ちょうどごはん生活は3年くらいになります。

ごはん生活を始めてから気づいたのですが、ごはん生活以前よりも冬のかかとのガサガサが明らかに落ち着いてきました。

🌾 ごはんが内側から潤す理由 お米は水分量が多く、カラダの内側から潤すことができます。さらにお味噌汁をプラスすることで、食事から効率よく水分を摂ることができます。食べながら水分補給ができるって、一石二鳥ですよね😊

可能であれば、ごはんに雑穀をプラスするのもおすすめ。 水分に加えて、ビタミン・ミネラル・食物繊維も一緒に摂れます🌿

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雑穀米セット5種 各1kg
価格：5,983円（税込、送料別) (2026/5/18時点)


かかとのケアは、外側にケラチナミンコーワ乳液を、 内側から潤すのにごはん生活を——🌾 いつもの食事を少し見直すだけで、カラダは少しずつ変わっていくと思います😊 最後まで読んでくださって、ありがとうございました🌸

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「楽天カード家族カードが不正利用！117,000円の被害から全額取り戻した対応の記録」

楽天カード家族カードが不正利用！117,000円の被害から全額取り戻した対応の記録💳

結論からお伝えすると——全額、引落なしで解決できました。 同じ経験をされた方、不安な方に、少しでも参考になればと思い、記録しておきます。

2025年12月、息子に持たせていた楽天カードの家族カードが不正利用されてしまいました。 4日間で12回、合計117,000円。久々に冷や汗が出ました😰

📅 何が起きたのか？〜前兆から発覚まで

実は、不正利用の前に前兆がありました。

⚠️ 前兆①（12月初め） 息子のゆうちょデビットカードで、Expediaから234,000円の決済が試みられました。限度額設定のおかげで未遂に終わり、通知メールで発覚。すぐに息子に連絡してカードを止め、窓口で再発行しました。 「限度額設定しててよかった！未遂で終わってよかった！」——と思っていたのですが、それでは終わりませんでした。

その約1週間後のことです。

📋 前兆②（12月21日）楽天カード明細を確認 ちょうど車の購入で楽天カードを使った時期で、e-NAVIの明細をいつもより頻繁にチェックしていました。そこで発見したのが——

  • 12/15〜16：8,000円 × 5回
  • 12/18：11,000円 × 4回
  • 12/21（発覚当日）：11,000円 × 3回

合計12回・117,000円の身に覚えのない明細が並んでいました。

カード利用速報の設定をしておけば、もっと早く気付いて対応できたはず。 そこは脇が甘かったと反省しています。

🎮 不正利用の内容

明細に記載されていたのは、【Google LEGEND OF】【Google LORDNINE】——Googleのゲームへの課金でした。

人のカードで何度も何度もゲームに課金して……ほんとに腹が立ちました！😤

どこでカード情報が盗まれたのかははっきり分かっていませんが、カードの管理に問題があったと思います。

📞 どう対応したか

  1. 楽天カード裏面のサポートデスクに電話——すぐにカードを止め、不正利用の旨を伝えました
  2. 楽天e-NAVIから不正利用の明細を報告——該当の明細について申告しました
  3. Googleへ連絡——息子のGoogleアカウントと不正利用されたカード番号を伝えました。「個人情報のためお伝えはできないが、しかるべき対応を致します」との回答でした

後から楽天カードに連絡したところ、「Googleからキャンセルが上がってきているので、おそらく全てキャンセルになると思われます。Googleへの連絡が早かったんですね！」とおっしゃっていただけました。 タイムラグはあったものの、全ての明細が不正利用と認定され、引落なしで解決できました。Google・楽天カード両社の迅速丁寧な対応に、感謝しかありません🙏

🔒 もう二度とされないために

  • 💳 カード保有の見直し——不要なカードは解約。必要なカードはスマホのウォレットに入れ、カード自体は持ち歩かない
  • 📊 利用限度額の見直し——家族カードを含め、限度額を適切に設定する
  • 🔔 カード利用速報の設定——利用のたびに通知が来るよう設定する（これが一番大切！）
  • 📱 なるべくPayPayを利用——クレカ情報を直接使う場面を減らす
  • 👜 財布の管理の徹底——バイト先ではロッカーに必ず鍵をかける。財布は肌身離さず持ち歩く

よかれと思って持たせていた家族カードが、こんなことになるとは。 もう二十歳も過ぎているし、甘やかしてはいけないと改めて思いました。 本人が工夫して、成長してくれることを願うばかりです🍀

気をつけていても、知らないうちに落とし穴に落とされることがある——と知りました。 未然に防げることは防ぐ。気付いた時はすばやく対応する。 この記事が、同じような状況で不安な方のお役に立てれば嬉しいです😊 最後まで読んでくださって、ありがとうございました🌸

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楽天ゴールドカードで車は一括購入できる？一時増枠の上限・申請方法と体験談

※この記事には個人の体験談が含まれます
楽天ゴールドカードで、車をクレジットカード一括払いで購入できます！
私が実際に一時増枠を申請して車を購入した体験をまとめました 🚗💳

❓ よくある疑問にお答えします

Q. 楽天ゴールドカードで車の一括払いはできる？
✅ できます！ディーラーや販売店がクレジットカード払いに対応していれば、一時増枠を使って一括購入できます。
Q. 一時増枠はいくらまでできる？
✅ 審査次第ですが、私の場合は通常の限度額200万円 → 400万円に増枠できました。
Q. 申請から決済まで何日かかる？
✅ 審査は即日〜数日で完了します。決済はお店の対応によって異なります。

💳 購入の流れ

楽天ゴールドカードの利用限度額を一時的に増枠して、クレジットカード一括払いで車を購入しました。

購入するお店でクレジットカード払いが可能かどうかを確認し、OKだったので、振込ではなくクレジットカード決済に決めました。

📱 一時増枠の申請方法

📌 申請手順

楽天カードアプリ または 楽天カードe-NAVI から
「お支払い」タブ → 【ご利用可能枠の一時的な増枠】 から申請

いつ頃・どんな目的で利用するかなど質問に答えると審査となります。
審査が通れば増枠完了 → 提示されたご利用可能額まで使えるようになります。
⚠️ 原則、カード引落日を含めて3ヶ月以内に利用することが条件です

私はオンラインでの決済だったので、決済内容が自身のものであるかの確認が携帯に届き、2段階認証を経て、無事に決済することができました。

🚗 愛車・エスティマとの10年間

乗っていた車は、白の平成21年式エスティマハイブリッドG 4WD（AHR20W）

愛車エスティマハイブリッド（白・AHR20W）

10年前に、初年度登録2009年・5年落ち・走行45,000kmの中古車として購入しました。事故や大きな故障もなく、きちんとメンテナンスをしてきて、現在は走行150,000km目前。次の車検が2026年8月だったので、昨年夏から車検を通すか買い替えるか検討していました。

2ヶ月前には、エンジンのかかりが悪くなったため補機バッテリーを交換し、問題なく乗れるようになりました。でも、次はどこが故障するか心配になり、カーセンサーなどで予算の範囲内で気になる車を探していたところ、気に入った車が見つかって購入を決めました。

💕 エスティマを迎え入れた時、長男は12歳、長女は9歳でした。それから10年が経ち、2人とも免許を取得。

下の子は「大好きなエスティマを運転するのが夢だった」と言っていて、実際に運転したときにとても喜んでいました。どんな小さなことでも、夢が叶うって素敵なことだと思います。

エスティマは私や子どもたちをいろんな場所に連れて行ってくれて、部活の友だちを乗せたり、引越しに大活躍したり、本当にたくさんの思い出が詰まっています。だから、手放しがたい…。
🌿 3月に子どもの引越しがあるので、エスティマにもう一踏ん張り協力してもらい、それから売却することにしました。

下取りではないので、いくらで売却できるか気になるところです。
それまで、大切に大切に乗ろうと思います。 🚗💕
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「43歳で早期閉経と診断。ホルモン治療をやめたら膝が痛くなった体験談【アラフィフ】」

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43歳で早期閉経と診断され、ホルモン治療を4年間続けた体験談です。
「やめたら膝が痛くなった」——そんなリアルな経験を包み隠さずお伝えします 💙

🌸 43歳で、数か月間生理が止まり、婦人科を受診⇒早期閉経と診断

生理が遅れてるなぁ…と思ったら

生理遅れてるなぁって思っていました。ちょうど、子宮がん検診を受けようと思っていたので、生理が止まって4ヶ月くらいしてから受診しました。

先生が、「もっと早く来ればよかったのに」って…

問診で、生理がきていないことをお伝えしたら、

💬「閉経ですね。でも、早いし、まだ生理があったほうが、
骨粗しょう症になりにくいから、ホルモン治療をおすすめします。」

と言われて、治療を始めることにしました。

💊 処方されたお薬と、飲み方のこと

📋 処方されたお薬

・ジュリナ錠
・メドロキシプロゲステロン（のちにエフメノへ変更）

各2錠ずつ。治療の仕方によって、同じお薬でも飲み方が違います。

28日周期で、生理がピタッときます

生理が始まって7日間は、お薬お休み。
8日目からジュリナ錠を21日間服用、
メドロキシプロゲステロン（のちエフメノ）は、生理が始まって19日目から10日間服用していました。

😣 お薬をやめたら、膝が痛くなった

4年くらいお薬を服用していましたが、体調もいいし、飲むのも面倒だし、もう50歳近くになり、「辞めていいかな」と思って、先生にお伝えしてお薬をやめました。

⚠️ そしたら…しゃがんだり、立ったりする動きが、痛く感じるようになりました。

洗濯物を入れたり干したりするとき、しゃがむのが本当に辛くなってしまって。
片足を後ろに伸ばして、なるべく痛い体勢を避けながら生活するようになっていました。

ちょうどその頃、同級生とばったり会って、膝が痛いことを話したら——

💬「それ、更年期のせいだよ」

そういえば、お薬をやめてから痛むようになったことに気づきました。

🏥 再度、婦人科受診。ホルモン治療を再開

先生に相談したら、「お薬で治まっていたんだと思う」とのこと。

✨ 新しい飲み方（生理がこないタイプ）

・ジュリナ錠 × 1錠
・エフメノ × 1錠
→ 毎日服用
💊 薬を再開して少しすると、膝関節の痛みがなくなりました！
薬の効果を改めて実感しました。

薬は、なるべく飲まずに生活したいと思っていますが、痛いのは辛いし、生活の質も落ちるし、我慢しないで服用することも大事なんだと思いました。

📚 更年期について、もっと知りたい方におすすめの一冊


💙 自分の心もカラダも大切に

今までは、子育てや仕事で、自分のことほど後回しにしてきました。でも、50歳を目前にして、自分を優先できるようになったので、カラダの変化と向き合えるようになりました。

気になるときは、我慢せずに病院に行って診てもらって、安心することも大切なんだなぁと改めて思います。

💪 実は、肩が痛いし腕もおかしいと思っていたのですが、日常に追われて放っておいたら悪化してしまいました。ようやく病院へ行ったら、四十肩でした。しばらく、リハビリで通院です。

50年近く生きてきたら、色々不具合も出てくると思います。

🌿 カラダの変化や声をちゃんと聞いて、自分のメンテナンスをきちんとして、自分を大切にして生きていきたいですね。

「気になったら、我慢しないで病院へ」——これが私の一番の学びです 💙
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「まず調味料を整えなさい」——料理教室の先生の言葉で、醤油を見直したら肌が変わった話🫙

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天然醸造の醤油は、腸内環境を整え、美肌もつくる——調味料を見直すだけで、毎日の食事が美容と健康につながります。
同じ悩みを持つ方に届けばと思い、書きました 🫙

🫙 美肌と腸活に！天然醸造・無添加の醤油が美容にいい理由【足立醸造こいくちしょうゆ】

料理教室に通い始めて、最初に驚いたのは「まず調味料を整えなさい」という先生の言葉でした。

レシピよりも先に、調味料。味の決め手となる調味料がちゃんとしていると、美味しいだけでなく、腸活にもなるし、お肌もキレイになると教えてもらいました。

その言葉通りに調味料を見直して2年以上。色々と要因はありますが、最近はお肌の調子がとてもよくて、褒められることも増えました✨

食事の小さな積み重ねは、ちゃんと結果が出ると実感しています。今回は、その中でも特におすすめしたい醤油をご紹介します🫙

🏺 足立醸造の国産無添加”こいくちしょうゆ”

足立醸造は兵庫県を拠点とする伝統的な醤油醸造所。木桶仕込み・天然醸造で、昔ながらの製法を守りながら丁寧に醤油を造っています。

原材料は国産大豆・小麦・塩の3種類のみ。添加物なし、化学調味料なし。シンプルで、本物の醤油です。

👩‍🍳 先生の忘れられないひとこと

これが価値観を変えた一言
一升瓶の醤油をドーンとテーブルに出して——
「これは美容液と同じ。これで数千円なら安いでしょ？」
衝撃的で、今も忘れられません😳

それまでは国産大豆くらいは気にしていたけれど、醤油をちゃんと選ぼうと思ったのは、この一言がきっかけでした。

ただ、伝統製法の醤油って、スーパーではなかなか見つからないんです。私はネットショップで購入しています😊

💡 この醤油をおすすめする理由

おすすめポイント
  • 🌾 原材料3つだけ——国産大豆・小麦・塩のみ。無添加・化学調味料不使用
  • 😋 醤油本来の旨みと深いコク——少量でも味がしっかり決まる
  • 🍱 どんな料理にも合う——刺身・冷奴・煮物・炒め物・ドレッシングのベースにも
  • 🌸 腸活・美肌につながる——発酵調味料なので腸内環境を整え、美肌効果も期待できる
  • ✅ 有機JAS認証品もあり——オーガニック志向の方にも人気

健康と美容の1丁目1番地は、毎日使う調味料から🫙
伝統製法の発酵調味料、ぜひ一度試してみてください😊
最後まで読んでくださって、ありがとうございました🌸
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片栗粉をやめて“吉野本葛”に変えたら、料理がカラダにいい食事になった話🍀

※この記事にはアフィリエイトリンクが含まれます
🌿 葛は、胃の粘膜を保護し、カラダを温める——昔ながらの知恵が詰まった、天然の温活食材です。

40歳半ばを過ぎてから、何を食べても太るようになって😅
それをきっかけに、食べ物をちゃんと学ぼうと思い立ちました。

カラダを温める料理が学べる教室に通ったり、オンラインで食育の講座を受けたり。
どちらも無事に修了しました✨
その学びの中で「これはいい！」と思った食材を、ちょこちょこブログに綴っています。

今回ご紹介するのは、天極堂の吉野本葛（150g）です。

🍀 カラダが喜ぶ料理教室で”葛”を知る

料理教室の先生が、とろみをつける時に片栗粉ではなく本葛を使うことを教えてくれました。

💬 先生のひとこと

「葛はお値段するけど、胃の粘膜を保護する作用があって、天然の胃薬みたいなものなのよ」

とろみ＝片栗粉一択だった私にとって、これは目からウロコ😲
素材を知ることで、いつもの食事がよりカラダにいい食事に変身する——
学ぶって、こういうことなんだと実感しました。

私は今では、鶏肉の甘辛煮や八宝菜などのとろみづけ、お菓子作りにも使っています。
使い方は片栗粉と同じで、水で溶いて料理に入れるだけなので、とても簡単です🙆

✨ 吉野本葛、どうスゴイ？

吉野本葛は、伝統的な「吉野晒し製法」でクズの根からとった澱粉が主体の高級品。
葛根湯など漢方にも関わる植物由来成分を含む、歴史ある健康食材です。

  • 🌡️ 温活・冷え対策に——葛湯にすると保温性が高く、体の芯からポカポカ。風邪のひき始めにも◎
  • 🫶 胃腸にやさしい——消化されやすく胃腸への負担が少ないため、体調が優れない時や離乳食・介護食にも
  • 🌸 イソフラボン含有——マメ科由来のイソフラボンを含み、骨粗しょう症予防や更年期症状の緩和への寄与が期待されています
  • 💄 美容・生活習慣病予防にも——抗酸化・抗菌作用が示唆され、日々の健康づくりのサポートに
  • 🍵 ダイエット中のおやつに——葛湯は満足感が高く低カロリー。食べ過ぎ防止にもおすすめ
※上記の効果は一般的・伝統的な言及であり、医薬品のような確実な治療効果を保証するものではありません。持病がある方や薬を服用中の方は、医師・薬剤師にご相談ください。
🌿 毎日の小さな積み重ねが、カラダを変えていくと思います。
吉野本葛、ぜひ一度お試しください🍀

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