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「まず調味料を整えなさい」——料理教室の先生の言葉で、醤油を見直したら肌が変わった話🫙

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天然醸造の醤油は、腸内環境を整え、美肌もつくる——調味料を見直すだけで、毎日の食事が美容と健康につながります。
同じ悩みを持つ方に届けばと思い、書きました 🫙

🫙 美肌と腸活に！天然醸造・無添加の醤油が美容にいい理由【足立醸造こいくちしょうゆ】

料理教室に通い始めて、最初に驚いたのは「まず調味料を整えなさい」という先生の言葉でした。

レシピよりも先に、調味料。味の決め手となる調味料がちゃんとしていると、美味しいだけでなく、腸活にもなるし、お肌もキレイになると教えてもらいました。

その言葉通りに調味料を見直して2年以上。色々と要因はありますが、最近はお肌の調子がとてもよくて、褒められることも増えました✨

食事の小さな積み重ねは、ちゃんと結果が出ると実感しています。今回は、その中でも特におすすめしたい醤油をご紹介します🫙

🏺 足立醸造の国産無添加”こいくちしょうゆ”

足立醸造は兵庫県を拠点とする伝統的な醤油醸造所。木桶仕込み・天然醸造で、昔ながらの製法を守りながら丁寧に醤油を造っています。

原材料は国産大豆・小麦・塩の3種類のみ。添加物なし、化学調味料なし。シンプルで、本物の醤油です。

👩‍🍳 先生の忘れられないひとこと

これが価値観を変えた一言
一升瓶の醤油をドーンとテーブルに出して——
「これは美容液と同じ。これで数千円なら安いでしょ？」
衝撃的で、今も忘れられません😳

それまでは国産大豆くらいは気にしていたけれど、醤油をちゃんと選ぼうと思ったのは、この一言がきっかけでした。

ただ、伝統製法の醤油って、スーパーではなかなか見つからないんです。私はネットショップで購入しています😊

💡 この醤油をおすすめする理由

おすすめポイント
  • 🌾 原材料3つだけ——国産大豆・小麦・塩のみ。無添加・化学調味料不使用
  • 😋 醤油本来の旨みと深いコク——少量でも味がしっかり決まる
  • 🍱 どんな料理にも合う——刺身・冷奴・煮物・炒め物・ドレッシングのベースにも
  • 🌸 腸活・美肌につながる——発酵調味料なので腸内環境を整え、美肌効果も期待できる
  • ✅ 有機JAS認証品もあり——オーガニック志向の方にも人気

健康と美容の1丁目1番地は、毎日使う調味料から🫙
伝統製法の発酵調味料、ぜひ一度試してみてください😊
最後まで読んでくださって、ありがとうございました🌸
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【50代・更年期】片栗粉を吉野本葛に変えたら温活＆腸活に！料理教室で学んだアラフィフの冷え性改善

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2026年5月

吉野本葛の効能｜更年期・冷え性・腸活にもおすすめの温活食材

葛は、胃の粘膜を保護し、カラダを温める——昔ながらの知恵が詰まった、天然の温活食材です。

40歳半ばを過ぎてから、何を食べても太るようになって😅
それをきっかけに、食べ物をちゃんと学ぼうと思い立ちました。

カラダを温める料理が学べる教室に通ったり、オンラインで食育の講座を受けたり。
どちらも無事に修了しました✨
その学びの中で「これはいい！」と思った食材を、ちょこちょこブログに綴っています。

今回ご紹介するのは、天極堂の吉野本葛（150g）です。

🍳 カラダが喜ぶ料理教室で”葛”を知る

料理教室の先生が、とろみをつける時に片栗粉ではなく本葛を使うことを教えてくれました。

先生のひとこと
「葛はお値段するけど、胃の粘膜を保護する作用があって、天然の胃薬みたいなものなのよ」

とろみ＝片栗粉一択だった私にとって、これは目からウロコ✨
素材を知ることで、いつもの食事がよりカラダにいい食事に変身する——
学ぶって、こういうことなんだと実感しました。

私は今では、鶏肉の甘辛煮や八宝菜などのとろみづけ、お菓子作りにも使っています。
使い方は片栗粉と同じで、水で溶いて料理に入れるだけなので、とても簡単です😊

💡 吉野本葛、どうスゴイ？

吉野本葛は、伝統的な「吉野晒し製法」でクズの根からとった澱粉が主体の高級品。
葛根湯など漢方にも関わる植物由来成分を含む、歴史ある健康食材です。

  • 🌡️ 温活・冷え対策に——葛湯にすると保温性が高く、体の芯からポカポカ。風邪のひき始めにも◎
  • 🫁 胃腸にやさしい——消化されやすく胃腸への負担が少ないため、体調が優れない時や離乳食・介護食にも
  • 💪 イソフラボン含有——マメ科由来のイソフラボンを含み、骨粗しょう症予防や更年期症状の緩和への寄与が期待されています
  • ✨ 美容・生活習慣病予防にも——抗酸化・抗菌作用が示唆され、日々の健康づくりのサポートに
  • 🍵 ダイエット中のおやつに——葛湯は満足感が高く低カロリー。食べ過ぎ防止にもおすすめ

※上記の効果は一般的・伝統的な言及であり、医薬品のような確実な治療効果を保証するものではありません。持病がある方や薬を服用中の方は、医師・薬剤師にご相談ください。

毎日の小さな積み重ねが、カラダを変えていくと思います🌿
吉野本葛、ぜひ一度お試しください😊
最後まで読んでくださって、ありがとうございました🌸

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【50代レビュー】ECCO（エコー）の本革白スニーカー｜上品で歩きやすい！痛くない靴を探しているアラフィフへ

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年齢を重ねるにつれて、「少し高くても、大人が履いて上品に見えるスニーカーが欲しいなぁ」と思うことが増えませんか？

そんな私が悩みに悩んで選んだのが、デンマークの靴ブランド「ECCO（エコー）」の本革スニーカーです。これがもう、大正解でした✨

私は甲高・幅広で足が痛くなりやすいのが悩み。でも、ECCOのスニーカーに出会ってからは、足元のストレスがゼロになりました。同じようにお悩みの方の参考になれば嬉しいです！

品良く決まる！「ECCO」ってどんなブランド？

※ 購入商品：ECCO クラシック スニーカー 本革 レディース カジュアルスニーカー（品番：NP0868）ホワイト/パウダー

ECCO（エコー）は、1963年にデンマークで創業された歴史ある靴メーカーです。最大の特徴は、デザインから革の製造、靴の組み立てまでをすべて自社で一貫して管理しているという点。

装飾を抑えた「シンプルで上品」な北欧デザイン（スカンジナビアンデザイン）でありながら、機能性と履き心地を追求しています。「長持ち・快適・きれいめ服にも合う」と、世界100カ国以上で愛されている信頼のブランドなんです。

履いて感動！ECCOの本革スニーカー「7つの推しポイント」

実際に愛用してみて「これはすごい！」と感じたポイントを、7つにまとめてご紹介します。

1. 幅広・外反母趾気味でも圧迫感ゼロ！

ゆったり目の木型で作られているので、甲高・幅広な私の足でもまったく窮屈感がありません。外反母趾気味で「靴選びが難しい」という方にも、ぜひ試してほしい優れものです。

2. 上質で上品なソフトレザー素材

スニーカーなのにカジュアルになりすぎず、品があるのは本革ならでは。とても柔らかいレザーなので、履けば履くほど自分の足の形に育ち、なじんでいきます。

3. 手に持って驚く「圧倒的な軽さ」

お店で手に取ったとき「え、こんなに軽いの？」とびっくりしました。この軽さのおかげで、1日中歩き回っても足が重だるくなりません。

4. コロンとした愛らしいフォルム

すっきり上品なのに、どこかコロンとした可愛さがある絶妙なデザイン。大人の足元を優しく見せてくれます。

5. 足の指までフィットする立体インソール

足裏全体をやさしく包み込むような立体設計になっています。長時間歩いても土踏まずが疲れにくいのは、この優秀なインソールのおかげだと実感しています。

6. 3泊4日の台湾旅行でも「全く痛くならない」！

とにかく驚いたのがその歩きやすさ。3泊4日の台湾旅行で、毎日めちゃくちゃ歩き回ったのですが、足がどこも痛くならず疲れませんでした！足の痛みを気にせず、旅行を思いっきり楽しめました。

7. デニムからスカートまで、万能に合う！

コーディネートを選ばないので、1足あるだけでお出かけの靴選びに迷わなくなります。

どんなファッションでも大人の足元が素敵に決まる

ECCOの白スニーカーは、ロングスカート、デニム、パンツスタイルなど、本当にどんな服装にも不思議とマッチします。

特におすすめしたいのが、「テロンとした女性らしいワンピース」との組み合わせです。

フェミニンなワンピースにこの白いレザースニーカーを合わせると、甘くなりすぎず、程よく大人カジュアルな可愛い足元が完成します。しかも「どれだけ歩いても痛くない」なんて、最高ですよね。

まとめ：50代の今だからこそ、長く愛せる上質な一足を

自分の好きなものや、本当に似合うものが分かってきた大人の今だからこそ、少し高くても「長く使えて上質なもの」を選ぶ方が、結果的にずっと満足度が高いと感じています。

ECCOのスニーカーは、私にとってもう手放せない存在。実は、サンダルも購入しました（笑）。

「歩きやすくて、大人がきれいに履けるスニーカー」を探している方は、ぜひ一度ECCOをチェックしてみてくださいね。

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。

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【レビュー】SUaSHI（スウェイシー）バレエシューズは幅広・外反母趾でも痛くない！アラフィフが5足以上リピートする理由

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「ぺたんこ靴（フラットシューズ）なら足が痛くならないと思ったのに、幅広の私の足には合わなくて痛い……」

そんな経験はありませんか？

私は少し外反母趾気味で足幅が広いため、デザインが気に入って買った靴でも、実際に歩くと足が痛くなってしまうことが多々ありました。

でも、ついに理想の1足に出会えたんです！それが神戸のシューズブランド「SUaSHI（スウェイシー）」のバレエシューズ。

この記事では、「歩きやすい・痛くない・疲れにくい・どんなコーデにも合う」をすべて叶えてくれて、私が何年も5足以上履きつぶすほどリピートしている理由を正直にレビューします。

私に合うぺたんこ靴なんてない…？銀座の有名ブランドでの苦い失敗

実はSUaSHIに出会う前、私は銀座にショップを構える有名人気ブランドの靴を何足か購入したことがあります。

お店での試し履きの時は「大丈夫！」と思ったのですが、いざ都内へお出かけして長時間歩いてみると、もう痛くて痛くて……。「今すぐ靴を脱いで裸足で歩きたい！」と思うほどの激痛でした。

「高価なブランド靴でもダメなら、私に合うぺたんこバレエシューズなんてないのかな？」と半分諦めていました。

SUaSHIに変えてみたら、5.7km歩いても平気だった！

そんな時に出会ったのが、このSUaSHIです。先日も、休日にこの靴を履いて5.7km（約9,000歩）も歩いたのですが、本当にどこも痛くなりませんでした！

「やっぱり、私の相棒はこれ一択。気づけばもう5足以上。これからもリピート確定！」と改めて確信しました。

幅広・外反母趾でも痛くない！SUaSHIバレエシューズをアラフィフが激推しする3つの理由

アラフィフの足元に、このバレエシューズが本当に向いていると感じる理由は3つあります。

① 足への負担が少ない

ヒールがないので歩きやすく、長時間歩いても疲れにくい

② どんなコーデにも合う

カジュアルなデニムから上品なきれいめ服まで対応できる万能さ

③ 大人かわいいが叶う

シンプルなのに、足元が一気に女性らしく華やかになる

⚠️ ぺたんこ靴で足が痛い・疲れる理由とは？SUaSHIが違うポイント

一般的なぺたんこシューズは「クッション性が低いものが多い」というデメリットがあります。ヒールがない分、地面からの衝撃がダイレクトに足裏に伝わって疲れてしまうのです。

その点、SUaSHIはインソールのクッション性が抜群！ふかふかしたちょうどいい弾力で、足裏を優しく守ってくれます。

【愛用レビュー】幅広・外反母趾さんのSUaSHIサイズ感と選び方


💡 サイズ選びのポイント：0.5cm大きめがおすすめ！

私は普段24.0cmの靴を履いていますが、このSUaSHIのバレエシューズは「24.5cm」を選んでいます。少し大きめを選ぶのが、幅広・外反母趾さんにはちょうど良いサイズ感になります。

ネット通販でも安心！「サイズ・カラー交換が1回無料」

「靴をネットで買うのはサイズが心配……」という方も安心してください。SUaSHIはサイズ交換・カラー交換・商品交換が1回無料で対応してもらえます。

実は私も、初回はいつも通りの24.0cmで注文してしまい、小さくて断念。でも、この無料交換サービスのおかげで24.5cmにスムーズにサイズアップしてもらえました。この神対応は本当に助かります！

雨の日もOK！豊富なカラーと素材の魅力

私のお気に入りは「黒エナメル」と「エナメルベージュ」。エナメル素材は雨の日でも気兼ねなく履けるので重宝しています。

カラーや素材が本当に豊富に揃っているので、自分の定番サイズさえ分かれば、色々なカラーに挑戦できるのが楽しいところ。今気になっているのは「ブラックグリッター」です✨冬の暗くなりがちなアウターの足元に、キラキラさせたら絶対可愛いなとワクワクしています。

SUaSHIバレエシューズ カラー比較（ベージュエナメル・ブラックエナメル・ブラックグリッター）
2026.6/8追記：ブラックグリッターを買いました。会議の日に、ネイビーのパンツに合わせて、気分も上がりました✨

外反母趾・幅広の私が有名ブランドとSUaSHIを正直に比較してみた

大人の目線で、私がかつて履いていた有名ブランドの靴とSUaSHIを比較してみました。

項目 有名ブランド系 SUaSHI（スウェイシー）
履き心地 長時間歩くと足が痛くなることも クッション性が高く、9,000歩歩いても痛くない
品質 ブランドのステータス性は高い 安心の日本製。内側のストレッチ性も抜群
価格・コスパ 価格が高い（数万円〜） 1万円前後（この品質と快適さなら神コスパ！）
購入時の安心 店舗での試し履きのみ ネット購入でも1回サイズ交換無料で安心

📝 購入前に知っておいてほしいこと

何年もリピートしている私が、正直にお伝えしておきたいことを2点まとめました。

⚠️ 人気カラーは売り切れになることがある

SUaSHIのバレエシューズは根強い人気があるため、気に入ったカラーが欠品になっていることがあります。気になるカラーを見つけたら、早めにチェックしておくのがおすすめです。

⚠️ ヒールのある靴が好きな方には物足りないかも

SUaSHIはローヒール（約1.5cm）のぺたんこシューズです。「ヒールで脚を長く見せたい」という方には物足りなく感じるかもしれません。ただ、足が疲れにくく長時間歩ける快適さを優先したい方には、本当におすすめです。

まとめ：大人の足元は「痛くない・可愛い」これ1足で安心！

若い頃はブランドネームや見た目のデザインだけで靴を選んでいた私も、50代になり、「自分の好きなもの・似合うもの・本当に心地よいもの」を長く愛用するスタイルに変わってきました。

SUaSHIのバレエシューズは、そんな私が何年も自信を持ってリピートし続けている、宝物のような一足です。

「歩きやすい・痛くない・疲れにくい・かわいい」の4拍子が揃った靴を探しているアラフィフさんに、ぜひ試してほしいです。

最後まで読んでくださって、ありがとうございました😊

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女性にこそ食べてほしい！ローストアマニ粉末で、オメガ3＆リグナンをかんたんに摂る方法🌿

女性にこそ食べてほしい！ローストアマニ粉末で、オメガ3＆リグナンをかんたんに摂る方法🌿

食育の研修で講師の方が力説していた、女性のための健康食材——ローストアマニ粉末。お味噌汁にひとさじ加えるだけで、オメガ3・食物繊維・リグナンがまとめて摂れます。

食育の研修に参加したとき、講師の方が【ローストアマニ粉末】を取り出して、こうおっしゃいました。

👩‍🏫 講師の先生のひとこと 「女性は、アマニのリグナンをぜひ食べてほしい！エクオールになるから！」 その日は必死にメモだけ取ってきて、帰ってから「なぜそんなに推しだったのか」を調べてみました。

私はそれまで、アマニはアマニ油で摂るものだと思っていました。 でもローストアマニ粉末は素材そのもの——焙煎してあるので香ばしくて美味しくて、とても感動しました✨

🛒 今回ご紹介する商品

店頭ではほとんど見かけないので、私はネットで購入しています。 粒タイプもあるので、粉末を選ぶのがポイントです！

ローストアマニ 粉末 国内焙煎 200g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 [05] NICHIGA(ニチガ)

楽天で購入

🍽️ どうやって食べるの？

混ぜるだけ・かけるだけなので、とても続けやすいです😊

私のおすすめの食べ方 🍲 お味噌汁に入れる 🧂 ふりかけにする（下記レシピ参照） 🥗 ヨーグルト・サラダ・スムージーにかける ✨ 手作りふりかけレシピローストアマニ粉末 ５：海水塩 １

この割合で混ぜるだけ！ごはんにそのままかけても美味しいです🌿

💡 ローストアマニ粉末の健康効果

亜麻仁を焙煎して粉末にしたもので、オメガ3脂肪酸・食物繊維・リグナンをまとめて摂れるのが大きな特徴です。

  • 🐟 オメガ3（αリノレン酸）——体内でEPAやDHAに変換され、中性脂肪や血液の状態をサポート。1日5〜10g継続で脂質バランスの改善に
  • 🌾 食物繊維——水溶性・不溶性がバランスよく含まれ、便通改善・腸内環境サポートに。急に大量摂取はお腹が張ることも。少量から始めるのが◎
  • 💪 植物性たんぱく質・ミネラル——アルギニンや鉄も含まれ、毎日少量加えるだけで栄養バランスの底上げに

🌸 講師の先生が特に推していた「リグナン」とは？ 亜麻仁特有の「アマニリグナン」はポリフェノールの一種で、大豆イソフラボンに似た作用があり、特に女性の健康サポート成分として注目されています。更年期症状のケアにも期待されています✨

粒より粉末のほうが消化吸収が良いとされているので、効率よく摂りたい方には粉末タイプがおすすめです。

⚠️ 注意点 ・カロリーがあるため、かけすぎに注意 ・血液をサラサラにする薬を服用中の方は、念のため医師に相談を ・1日の目安はスプーン1杯（5g）程度から 「1日スプーン1杯を継続する」——それだけで、脂質バランス・お通じ・女性の健康サポートにじわじわ効いてくる食材です🌿 ぜひ一度お試しください😊 最後まで読んでくださって、ありがとうございました🌸

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【楽天ふるさと納税】無添加調味料なら足立醸造の有機醤油！木桶仕込み・腸活・美肌にもおすすめの理由

足立醸造の国産有機醤油セット｜ふるさと納税で選べる伝統の一本

ふるさと納税、どれにするか悩む💦という方に届いたら嬉しいです。前回は白扇酒造さんの本みりんをご紹介しましたが、今回は醤油です。伝統製法の調味料が、カラダにも美肌にも嬉しい理由、お伝えします。

🍶 足立醸造の国産有機醤油セット（ふるさと納税）

【ふるさと納税】327 国産有機醤油詰め合わせ 有機 醤油 有機JAS 無添加 安心 安全

価格：15,000円
(2025/11/30時点)
感想(37件)

✅ ふるさと納税に調味料をおすすめする3つの理由

みりんにも醤油にも共通して言えるのですが…

①日持ちすること②伝統製法の調味料は、店頭でなかなか手に入らないこと③お料理が格段に美味しくなること

🪵 木桶仕込み・天然醸造へのこだわり

足立醸造は、兵庫県多可町にある明治22年創業の蔵が造る醤油です。
国内生産量1％未満といわれる木桶仕込みで醸造し、木桶に棲みついた乳酸菌や酵母の働きで独自の香りと旨味を引き出しています。

加温による急速発酵ではなく、一年以上かけた天然醸造で仕上げるため、まろやかで奥行きのある味わいが特徴です。

🌿 国産有機原料・有機JAS認証

国産の有機大豆・有機小麦・国産塩など、安心・安全な原材料にこだわり、日本の有機JAS認証だけでなく、EUなどの国際有機認証も取得しています。

仕込むもろみの約8割が国産有機原料というオーガニック比率で、添加物を極力使わない無添加に近い造りを徹底しています。

🍳 手作りタレのご紹介

私は市販のタレは購入せず、伝統製法の”みりん”と”醤油”で手作りしています。 シンプルな材料なのに、深みのある美味しさに仕上がりますよ！

📝 基本の割合｜醤油１：本みりん１

① 1:1の割合でお鍋に入れて、煮切ります。（加熱してアルコールを飛ばします）

② 適量のすりおろしにんにくを加えて、再度加熱して完成。

※チューブではなく、生のにんにくをお使いください。風味が全然違います！

冷蔵庫で保存して、1週間程度で使いきってください。

焼き肉や焼き鳥のタレとして、ぜひ召し上がってみてください。
材料が本みりん・醤油・にんにくの3種類だけ。安心安全で、カラダにもとても優しいんですよ✨
にんにくはカラダを温める作用があると言われていますし、一石二鳥です🌟

✨ 調味料を整えると、腸活・美肌につながる

みりんのご紹介のときにもお伝えしましたが… 調味料を整えることは、腸活につながります。腸の調子が良くなると、お肌の調子も良くなります。

ちなみに私は、お肌を褒めていただくことが多いです。食育を学ぶ前より、今の方が調子がいいと感じています🍀

お肌のケアは、内側８割・外側２割と言われています。 内側のケアを、まず調味料を整えることから始めてみませんか？🌿

🛒 ふるさと納税以外でも購入できます

ふるさと納税でなくても、楽天から購入できますよ↓↓

無添加 有機JAS認定 国産 有機醤油 濃口・淡口 900ml×3本セット 送料無料 足立醸造

楽天で購入

最後まで読んでくださって、ありがとうございました🌸

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【楽天ふるさと納税】マーロウのビーカープリンは原材料も安心！食育を学んだ私が毎年リピートする感動の濃厚スイーツ

「今年のふるさと納税、たまには自分へのご褒美に、最高に贅沢で美味しいスイーツを選びたいな」

そんな風に探している方に、私が3年連続で必ず申し込んでいる、とっておきの返礼品をご紹介します。

それが、神奈川県横須賀市（よこすかし）の返礼品として大人気の、「MARLOWE（マーロウ）」のビーカープリンです。

40代半ばを過ぎてからの体調変化をきっかけに食育を学び、食品の「原材料」を厳しくチェックするようになった私。そんな私が、「これは本当に安心で、文句なしに美味しい！」と大絶賛するマーロウのプリンの魅力と、大人世代に嬉しいちょっとお得な情報をお届けします。

1. 食育を学んで気づいた、マーロウのプリンが「バツグンに安心で美味しい」理由

以前、いただきもので初めてマーロウのカスタードプリンを食べたとき、その濃厚な美味しさに言葉を失うほど感動しました。

それ以来すっかりファンになり、旅行で神奈川県を訪れた際にはマーロウのレストランへ足を運ぶほど大好きになったのですが、食育を学んだ今、改めてその「原材料」を見てその素晴らしさに納得しました。

マーロウの看板商品である「カスタードプリン」の原材料は、驚くほどシンプルです。

  • 牛乳
  • 卵
  • 砂糖
  • バニラビーンズ

市販のプリンによく使われている植物油脂や、日持ちさせるための添加物、人工的な香料などは一切使われていません。本物の素材だけを使い、昔ながらの製法でじっくり焼き上げられているからこそ、あの優しくも力強い、極上の味わいが生まれるのです。

カラダに優しいおやつを選びたい大人世代や、小さなお子様がいるご家庭へのギフトとしても、これ以上ないほど安心なクオリティです。

2. 200mlの大容量！大満足のボリュームと「食べ終わった後」の楽しみ

マーロウの代名詞といえば、大容量のオリジナルビーカーですよね。

1個あたり180g（200mlのメモリ付き）と、一般的なプリンの2倍近い大満足のボリュームがあります。私は、お気に入りのスプーンで何回かに分けて、ゆっくりと贅沢な時間を楽しみながら味わうのがお気に入りです。

カスタードプリンのほかにも、北海道フレッシュクリームプリン、チョコレートプリン、かぼちゃプリン、黒蜜プリンなど、どれを食べてもハズレがありません。

そして、このプリンのもう一つの魅力が「食べ終わったあとのビーカーが自宅で大活躍する」という点です。

耐熱ガラスでしっかりとした作りのため、我が家では普段使いのグラスとして重宝しています。メモリがついているので、「今日はこれくらいお水を飲んだな」と、毎日の水分摂取量を確認するのにも毎日のように使えてとっても便利なんですよ。

3. 東京・銀座（GINZA SIX）でも買える！ファン必見の「ビーカー回収」プチ情報

私は東京に出かけた際、お土産を買うためにGINZA SIX（銀座シックス）にあるマーロウの店舗によく立ち寄ります。店頭には季節限定のプリンなどたくさんの種類が並んでいて、どれにしようか選ぶ時間も本当にワクワクします。

ここで、マーロウファンなら知っておきたいプチお得情報をご紹介します。

実は、マーロウの店舗に綺麗に洗ったビーカーを持ち込むと、1個につき100円でキャッシュバック（引き取り）をしてくれる環境に優しい取り組みを行っています。

⚠️ ふるさと納税で申し込む際の一点注意点
過去の特別なデザインや陶器製の限定ビーカーなどは、一部リユース対象外となりキャッシュバックができない場合があります。
ですが、お家でのおしゃれな計量カップやグラスとして長く愛用できるので、それだけでも十分に価値がありますよ！

もしビーカーが溜まってきた方は、ぜひお店に持って行ってみてくださいね。

4. 横須賀市へのふるさと納税で、極上のご褒美プリンを受け取ろう

私が3年連続でリピートしている、おすすめの選べるセットがこちらです。日付指定も可能なので、自分へのご褒美としてはもちろん、お友達が集まるパーティーに合わせて申し込むのもおすすめです。


ブログを書いていたら、あの濃厚なカスタードプリンがまた猛烈に食べたくなってきてしまいました（笑）。

日頃がんばっているご自身のカラダへのご褒美に、今年は「本物の素材で作られた贅沢プリン」を選んでみませんか？気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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【楽天ふるさと納税】無添加調味料のおすすめはこれ！食育を学んだアラフィフが白扇酒造「福来純 本みりん」を毎年リピートする理由

「今年のふるさと納税、何を選ぼうか迷っている…」

「せっかくなら、毎日の体を作ってくれる、体に優しくて本当に美味しいものを選びたい」

そんな風に考えている方に、ぜひ知っていただきたい逸品があります。食育を学び、調味料の本質を知った私が、「これは本物だ」と確信して毎年欠かさずリピートし続けている返礼品があるのです。

それが、岐阜県川辺町のふるさと納税で選べる、白扇酒造の3年熟成本みりん「福来純（ふくらいじゅん）」です。

今回は、40代後半からの体調の変化をきっかけに食育を学んだ私が、なぜこれほどまで「本みりん」にこだわるのか、そして「福来純」が毎日の料理と健康をどう変えてくれたのかをお話しします。

1. 40代半ばの体調変化で気づいた「調味料の質が料理とカラダを変える」という事実

40代半ばを過ぎた頃から、「以前と同じように食べているのに、なぜか太りやすくなった…」というカラダの変化に直面しました。これをきっかけに、「自分の大切なカラダを作る食べ物を、基礎からしっかり学び直そう」と一念発起したのです。

カラダを芯から温める料理教室に通い、さらにオンラインの食育講座も受講して、どちらも無事に修了。その学びの中で最も衝撃を受けたのが、「調味料の質をあげるだけで、料理の腕前に関係なく、味も健康効果も根本から変わる」ということでした。

特にその違いが顕著だったのが、日本の伝統的な発酵調味料である「みりん」です。実は、多くの家庭で使われている安価な「みりん風調味料」と、伝統製法の「本みりん」は、名前は似ていても中身はまったくの別物なのです。

2. 知っておきたい「本みりん」と「みりん風調味料」の決定的な違い

料理教室の座学で学んだ、2つの調味料の違いをシンプルにまとめると以下のようになります。

一般的な「みりん風調味料」
主な原材料：水あめ、ブドウ糖果糖液糖、グルタミン酸ナトリウムなど
製法：材料をブレンドしただけの「調味液」（発酵なし）
添加物・糖類：人工的な甘味料や酸味料が含まれることが多い
伝統製法の「本みりん」（福来純）
主な原材料：国産もち米、米麹、本格米焼酎のみ
製法：昔ながらの蔵で3年間じっくり熟成発酵
添加物・糖類：完全無添加・糖類一切ゼロ

本物の「本みりん」は、長い時間をかけた米麹の熟成発酵によって、自然なアミノ酸や奥深い甘みが生まれます。これが、料理に極上の「コク」と「美しい照り」をもたらしてくれるのです。この事実を知ってから、我が家の調味料棚は一変しました。

3. 雑誌『クロワッサン』『Tarzan』も注目！白扇酒造「福来純 3年熟成本みりん」の魅力

そんな本物志向の調味料の代表格であり、私がふるさと納税で毎年リピートしているのが、岐阜県川辺町で江戸時代から続く老舗・白扇酒造（はくせんしゅぞう）の「福来純 3年熟成本みりん」です。

そのクオリティの高さは、丁寧な暮らしを提案する雑誌『クロワッサン』や、健康志向のバイブル『Tarzan』などのメディアでも度々紹介され、今とても注目を集めています。私が自信を持っておすすめする理由は以下の4つです。

  • 原材料は3つだけ：国産のもち米・米麹・自社製の本格米焼酎のみを使用。化学調味料や糖類は一切使われていない完全無添加です。
  • 圧巻の「3年熟成」：熟成に3年もの歳月をかけることで、角のないまろやかな甘みと、まるで高級ラム酒のような芳醇な香りが引き立ちます。
  • 料理の手間が減る：煮物、照り焼き、きんぴらなど、いつもの料理に少し加えるだけで、出汁を熱心に引かなくてもプロのような深みのある味付けに仕上がります。
  • 大人世代の健康（腸活）に：砂糖の代わりとして使うことで、血糖値の上昇も緩やかになり、発酵食品の力で健やかな腸内環境（腸活）をサポートしてくれます。

4. 料理教室でも大絶賛！「これだけで味が決まる」と驚きの声

私が通っていた料理教室の座学や、日頃の料理の中でこの「福来純」をご紹介すると、実際に使ってみた周りの方々からいつも感動の声が上がります。

「えっ、みりんを変えただけなのに、肉じゃがのコクが全然違う！」

「煮崩れもしにくくなって、料理が上手になった気分！」

難しい調理技術を学ぶよりも、毎日使う「さしすせそ」の調味料を本物に変えることこそが、実は一番の近道なのだと、生徒さんたちの美味しい笑顔を見るたびに実感しています。

📝 返礼品情報

まとめ：今年のふるさと納税に迷ったら「本物の調味料」というご褒美を

「老舗の伝統製法」「完全無添加」「大人のための腸活・食育」――。私の大好きなキーワードがすべて詰まった、最高の返礼品です。

ふるさと納税を何にしようか迷っているなら、高級なお肉やフルーツなどの「消えもの」も素敵ですが、日々の食卓を何ヶ月にもわたって豊かに、そして健康にしてくれる「極上の調味料」を選んでみませんか？

ご自身やご家族の健康への投資としても、心からおすすめできる一品です。気になる方は、ぜひ楽天市場のふるさと納税ページをチェックしてみてくださいね。

最後まで読んでくださって、ありがとうございました😊

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【2年使って正直レビュー】EarFun Air Pro 3はコスパ最強のワイヤレスイヤホン｜アラフィフが娘と一緒に選んだ理由

「AirPodsは高すぎる…でもちゃんとしたイヤホンが欲しい」そんな方に、EarFun Air Pro 3はぴったりです。娘のリクエストで購入してから2年以上。ヘビーユーザーの娘も私も、今も現役で愛用しています。この記事では、実際に使ってわかったEarFunの良いところ・気になるところを正直にお伝えします。

EarFun Air Pro 3ってどんなイヤホン？

EarFun Air Pro 3は、コスパ重視の方に人気のワイヤレスイヤホンです。購入時の価格は約8,000円。AirPodsの半額以下で、ノイズキャンセリング機能まで搭載しています。

  • 価格：購入時約8,000円（現在の価格はリンクから確認）
  • 接続：Bluetooth 5.3
  • ノイキャン：あり（ノーマル・ノイズキャンセリング・外音取込の3モード）
  • バッテリー：最大35時間（ケース込み）

2年使って気づいた！EarFunの良いところ3つ

① ノイズキャンセリングがしっかり効く

電車の中で使ってみたら、周囲の音がしっかり遮断されました。集中して音楽を聴きたいときや、移動中のポッドキャストにとても快適です。

② 専用アプリが便利すぎた

実は購入してしばらく、アプリの存在を知らずに使っていました。ある日調べて気づいたのですが、EarFunには専用アプリがあって、ノイキャンモードの切り替えや細かい設定がスマホから簡単にできます。これを知ってから、格段に使いやすくなりました！

Screenshot

③ イヤホン本体のタッチ操作も直感的

イヤホンを直接タップすることで、曲送り・音量調整・再生停止ができます。慣れればスマホを取り出さずに操作できるので便利です。

正直、気になったところは？

私は耳の形が狭いせいか、イヤホンを耳にグッと入れるようにしないとうまくフィットしません。最初は少し手間取りましたが、コツをつかんでからは問題なく使えています。イヤーピースのサイズを変えてみるのもひとつの手かもしれません。また、アプリを入れるまで機能を使いこなせていなかったので、購入したらまずアプリをインストールするのをおすすめします！

こんな方におすすめです

  • AirPodsは高くて手が出ない方
  • ノイズキャンセリング機能がほしい方
  • 親子や家族で一緒に使えるイヤホンを探している方
  • コスパ重視でガジェットを選びたいアラフィフ・50代の方

まとめ

EarFun Air Pro 3は、8,000円台とは思えないほど機能が充実したワイヤレスイヤホンです。購入から2年経っても娘も私も使い続けているのが、何よりの証拠だと思っています。最新モデルも出ていますので、ぜひチェックしてみてください。

※この記事はわたし自身の使用体験をもとに書いています。

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【白扇酒造の本みりん口コミ】料理教室で学んだ「調味料は美容液」の理由とアラフィフの健康変化

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「40代後半になってから、何を食べても太る気がする…」
「体型だけでなく、これからの健康や肌の調子も気になる」

そんな悩みを抱えていた私が、食育を学んで気づいた「調味料が美容液になる」理由と、愛用している本みりんをご紹介します。

🌿 40代後半からの体質改善：私の食生活が変わったきっかけ

料理教室や食育講座で、一番最初に教えてもらった大切なこと。それが、「カラダは口から食べた物だけでできている」ということです。

この言葉を聞いたとき、「あ〜そうですよね！」と思わず心の底から納得しました。単に「太らないカラダ」にするだけでなく、これからの人生を健康で元気に過ごせるカラダを作りたいと、強く思うようになったのです。

🍚 基本の食事は「ごはんとお味噌汁」がベスト

「体にいい食事」と聞くと難しく考えてしまいがちですが、やっぱり基本は「ごはんとお味噌汁」の組み合わせが一番おすすめです。

日本人は長い歴史の中で、お米を食べて生きてきた農耕民族。だからこそ、お米は私たちのカラダに驚くほど良く合います。さらにお味噌汁は、発酵食品であるお味噌に加えて、具材からビタミン・ミネラル・食物繊維を効率よくたっぷり摂れる万能スープ。この2つの組み合わせは、日本人の体を整えるまさにベストコンビです。

✨ なぜ「調味料を整えること」が美容と健康に大切なのか？

料理教室で、ごはんとお味噌汁の次に徹底して教えてもらったのが、「毎日使う調味料を整えること」でした。

安価な大量生産品ではなく、裏面の原材料をしっかり見て選び、伝統製法で作られた本物の調味料を使うこと。これだけで、毎日の食生活に驚くほどのメリットが生まれます。

✅ 腸活につながる：調味料から良質な発酵食品を自然に摂取できる
✅ 料理の味が劇的に美味しくなる：素材の旨味が引き立ち、料理上手になる
✅ 余計な添加物を減らせる：体への負担が減り、お肌や体の調子が整う
✅ お砂糖の量を無理なく減らせる：自然な甘みで血糖値の急上昇を防げる
「調味料は美容液と同じです！一升瓶で数千円なら、高い美容液を買うよりずっと安いでしょ？」

本当にその通りだと思いました。毎日体に入れる調味料を変えることは、高級な美容液を塗るのと同じ（それ以上）の価値があるのです。

🍯 【愛用レビュー】白扇酒造「福来純 伝統製法 熟成本みりん」をおすすめする理由

おすすめポイント｜白扇酒造の熟成本みりん

伝統製法でじっくり時間をかけて作られた本物のみりんは、驚くほど濃厚で、一口舐めると上品な甘みと深いコクがあります。これを使うようになってから、煮物や照り焼きを作るときにお砂糖をほとんど使わなくなりました。砂糖のパキッとした甘さではなく、まろやかで深みのある仕上がりになり、料理の腕が一段上がったように美味しくなります。

毎日の料理に使うみりんを変えるだけなので、無理な我慢をすることなく、自然に「腸活」も「美容ケア」も取り入れられるのが嬉しいポイントです。

一般的なスーパーではなかなか見かけない貴重なみりんですが、私はいつも楽天市場で購入しています。「ちょうど家のみりんが切れそう」「市販のみりんからステップアップしてみたい」という方は、ぜひこの感動の美味しさを試してみてくださいね。

🌿 私のアラフィフ食生活改善まとめ
  • 食育を学んで「カラダは食べた物でできている」を実感
  • 基本の食事はごはんとお味噌汁がベスト
  • 毎日使う調味料を伝統製法のものに変えた
  • 白扇酒造の熟成本みりんで料理がぐっと美味しく、腸活・美容にも◎

福来純 伝統製法 熟成本みりん 720ml＜白扇酒造（株）＞
価格：1,650円（税込、送料別) (2026/6/11時点)